PYTANIE:
- Dlaczego czasem jestem smutna bez powodu? Dlaczego czasem czuję niepokój bez powodu?
ODPOWIEDŹ:
- Zawsze, gdy odczuwasz smutek czy niepokój bez powodu, są jednak jakieś powody, które nie są widziane. Są ukryte w tobie. Zostały nabyte od przodków i rodziców. Oni nie mogli poradzić sobie, bo nie umieli przetransformować tego smutku czy niepokoju, dlatego one wciąż w tobie są. Kiedy czujesz ten smutek czy niepokój, możesz zacząć świadomie oddychać będąc jakby w kontakcie z rodzicami i przodkami, którzy są w tobie. I możesz mówić: "Kochani rodzice, kochani przodkowie, to jest wasz smutek, wasz niepokój, a ja je przyjmuję w sobie, by pomóc wam mniej cierpieć, mniej smucić się i mniej niepokoić się". Oddychając rozpoznajesz ten smutek i niepokój w sobie i świadomie uśmiechasz się do tego smutku i niepokoju ze zrozumieniem. Rozumiesz, skąd ten smutek i niepokój w tobie. W ten sposób pomagasz sobie i przodkom oraz rodzicom w sobie. Uśmiechasz się do swojego smutku i niepokoju. I to jest cudowne. Pozytywna energia w nas opiekuje się negatywną energią w nas. To tak jakby starszy brat opiekował się młodszą siostrą.
Podobnie, gdy odczuwana jest złość, która jest jak młodszy brat, możemy z uważnością być z tą energią złości i uśmiechać się do niej. Uśmiechanie się do odczuwanej złości w sobie jest piękną praktyką, w której złość zostaje otulona zrozumieniem, tak jakby starsza siostra - nasza pozytywna energia opiekowała się młodszym bratem - naszą energią negatywną.
Z każdą negatywną energią można w ten sposób być odzyskując radość i spokój w sobie. Zamiast uciekać przed negatywnymi energiami sprawiającymi cierpienie, ból, lęk, niepokój, złość itp., można zaopiekować się tymi energiami w sobie. I w ten sposób odzyskiwać ukojenie w sobie odkrywając wewnętrzny spokój, a nawet radość w sobie. (na podstawie przekazu Thich Nhat Hanh)
